El plan de conexión con la tiroides
Consume los nutrientes que tu cuerpo necesita para un funcionamiento tiroideo óptimo:
yodo, proteína (para proveerte de tirosina, un aminoácido), selenio, zinc, hierro, vitamina D, vitamina A, ácidos grasos omega-3 y una variedad de vitaminas B. 🌞🐟🥑🍑
Evita los alimentos inflamatorios, especialmente gluten y lácteos.
Para condiciones autoinmunes, también evita todos los granos y las leguminosas.
Sana tu intestino.
Libera a tu cuerpo de su carga tóxica👹:
Evita la exposición a las toxinas.
Apoya la habilidad natural de tu cuerpo para desintoxicarse.
Libera el estrés:🧘🤸♂️🚴🌳🌲🌷🚶
Practica la relajación: respiración pausada, yoga, meditación, sauna, pasa tiempo en la naturaleza,
haz algo divertido y placentero, lo que sea que disminuya tu estrés.
Haz el ejercicio correcto, nada que sea demasiado extremo o intenso para tu cuerpo.
Ten el suficiente sueño reparador cada noche.”
Contactame si querés saber más sobre cómo conectarte con la tiroides 😉
